GRATIS PRØVETIME, TORSDAGE KL. 20-21,
DECEMBER: 12
JANUAR: 9 + 16 + 23 + 30
FEBRUAR: 6 + 2+ 27
FRI ENTRÉ, BARE MØD OP.

FØLGENDE 8 UGERS HOLD KØRER NU, OG GENSTARTER 20-23 JANUAR:
På holdene kan man også starte løbende, hør gerne om der en plads til en prøvetime - 29101060
MANDAG 20.00-21.40 (FORTSÆTTERE),
TIRSDAG 11.15-12.45,
TIRSDAG 16.30-18.00,
TIRSDAG 18.15-19.45,
TIRSDAG 20.00-21.30 (MEDITATION & MINDFULNESS)
ONSDAG 13.00-14.30,
ONSDAG 18.15-19.45
ONSDAG 20.00-21.30,
TORSDAG 11.15-12.45,
TORSDAG 16.30-18.00,
TORSDAG 18.15-19.45,
I meditation & mindfulness styrkes evnen til at opleve, til væren i nuet. Du lærer at acceptere tanker og forstyrrelser, så sindet kan bruges mere kreativt. Afspænding: Er en kunst der kan læres. Virker på både krop og sind. Styrker immunforsvaret. Afspændingsteknikker indlæres på alle vores kurser, både enkle korte forløb og dybdeafspændingen Yoga Nidra.

Tilmeld dig et fast hold og flex efter behov mellem holdene af samme kursustype indenfor kursusperioden
KURSUSPERIODER
Alle kan deltage med et fint udbytte, og uden at kende til mindfulness eller yoga fra før. Eller start med en gratis prøvetime (datoer se startsiden), eller et 1-dags introkursus.
KURSUSINDHOLD:
Vi starter hver lektion med et forløb af yogaøvelser for krop og åndedræt, der sikre større velbefindende og overskud, og gør det lettere at fordybe sig i de mentale øvelser.
Herefter mentale øvelser for afspænding, koncentration, mindfulness og enkle meditationer for større klarhed, væren i nuet og indre ro. Vi arbejder ialt med 4 forskellige enkle mentale øvelser under kurset.
Man kan glimrende lave mindfulness eller meditation alene, og yoga alene, men det supplerer hinanden fint, og ikke mindst når man lærer teknikkerne er det en god kombination.
Kurset er både for begyndere og fortsættere.