Gratis prøvetime & prøvetime på hold

GRATIS PRØVETIME, TORSDAGE KL. 20-21:
APRIL: 12 + 19 + 26
MAJ: 3 + 17 + 24 + 31
JUNI: 7 + 14
FRI ENTRÉ, BARE MØD OP.

Gratis intro, hvor du får prøvet forskellige yogaøvelser for krop og åndedræt, samt enkle øvelser for afspænding, mindfulness, meditation.

PRØVETIME PÅ HOLD - 50 KR.
På holdende i MEDITATION & MINDFULNESS samt MINDFULNESS & YOGA kan man starte løbende, hør gerne om der er plads til prøvetime på igangværende hold, på 29101060 / sms / mail
- eller vær med fra næste holdstart, se under holdtyperne for næste hold.

Meditation & Mindfulness - for begyndere og fortsættere

KURSUSPERIODER
Alle kan deltage med et fint udbytte, og uden at kende til mindfulness eller meditation fra før.
Eller start med en gratis prøvetime (datoer se startsiden) eller et 1-dags introkursus.
NB Ingen GRATIS prøvetime på kurserne.
KURSUSINDHOLD:
I mindfulness & meditation styrker du evnen til at opleve, til væren i nuet.
Du lærer at acceptere tanker og forstyrrelser, så sindet kan bruges mere kreativt.
På kurset lærer du enkle teknikker for afspænding, koncentration, mindfulness, samt går videre med meditationen Antar Mauna (Indre Stilhed) i en enkel og praktisk udgave.
Derudover enkle forløb af yogaøvelser og foredrag/teori efter behov.
Kurset er både for begyndere og fortsættere.
Du behøver ikke at kende til mindfulness eller meditation for at kunne deltage, alle kan være med, lysten og interessen er tilstrækkeligt. Også for den øvede vil der være ny inspiration.

Mindfulness, afsp. & yoga - Grundkurser

Tilmeld dig et fast hold og flex efter behov mellem holdene af samme kursustype indenfor kursusperioden
KURSUSPERIODER
Alle kan deltage med et fint udbytte, og uden at kende til mindfulness eller yoga fra før. Eller start med en gratis prøvetime (datoer se startsiden), eller et 1-dags introkursus.
KURSUSINDHOLD:
Vi starter hver lektion med et forløb af yogaøvelser for krop og åndedræt, der sikre større velbefindende og overskud, og gør det lettere at fordybe sig i de mentale øvelser.
Herefter mentale øvelser for afspænding, koncentration, mindfulness og enkle meditationer for større klarhed, væren i nuet og indre ro. Vi arbejder ialt med 4 forskellige enkle mentale øvelser under kurset.
Man kan glimrende lave mindfulness eller meditation alene, og yoga alene, men det supplerer hinanden fint, og ikke mindst når man lærer teknikkerne er det en god kombination.
Kurset er både for begyndere og fortsættere.