Tilmeld dig et fast hold og flex efter behov (Du kan også flexe over på grundkurserne):
KURSUSPERIODER
Alle kan deltage med et fint udbytte. Eller start med en gratis prøvetime (datoer se startsiden), eller et 1-dags introkursus. NB Ingen GRATIS prøvetime på kurserne.
KURSUSINDHOLD: Efter et eller to grundkurser kan du gå videre på fortsætterkurset. Du behøver ikke være akrobat for at kunne deltage. Vi fordyber os mere i øvelserne fra grundkurset, lærer nye øvelser, træner mere med åndedrætsøvelserne, samt arbejder videre med øvelserne for mindfulness, afspænding og meditation.

Det er aldrig for sent at starte med yoga, afspænding og mindfulness.
Vi har siden 1975 undervist i senior-yoga, i over 35 år i samarbejde med Århus Pensionistsamråd / DOF Århus plus.

KURSUSINDHOLD: Det er aldrig for sent at gøre noget ved sit velvære og begynde med yoga, afspænding og mindfulness.
På kurset laver vi hver gang et harmonisk program af fysiske øvelser, som træner styrke, balance og smidighed, og holder fordøjelsen og blodomløbet i orden.
Åndedrætsøvelserne giver både ro og energi.
Enkle såvel som mere dybe øvelser for afspænding og mindfulness (nærvær) lader dig op, fornyer din livsglæde og giver et godt velbefindende i det daglige.
Vi går ganske roligt frem med øvelserne, som afpasses efter deltagernes formåen.

PRISER: pensionister 745 kr. andre 890 kr.

På en koncentreret form får du en praktisk og ligetil introduktion til yoga, afspænding, mindfulness & meditation som på de ugentlige kurser. Samt råd og vejledning om hvordan du kan lave yoga hjemme bagefter.

En enkel og effektiv måde at holde sig i form på, og et frisk pust, du mærker længe efter.

PRISER: 1.pris er alm.pris, 2.pris er for studerende, arbejdsledige og pensionister.

YOGA KICK-OFF WEEKEND: Kombiner gerne intro-kurset om søndagen med tarmskylningskurset om lørdagen til en samlet kick-off weekend. Få i løbet af to dage en oplevelse af hvordan selv ganske enkle øvelser kan have en positiv indvirkning på dit fysiske og mentale velbefindende.

Samlet pris: 625/525 kr.

Kombiner gerne tarmskylning om lørdagen med introkurset i yoga, afspænding, mindfulness og meditation søndag 10-14 samme weekend. Læs mere under disse to kurser om hvad man laver på holdene.

Få i løbet af to dage en oplevelse af hvordan selv ganske enkle øvelser kan have en positiv indvirkning på dit fysiske og mentale velbefindende. Samlet pris 675 / 575 kr.

Klassisk yoga, afspænding, mindfulness og meditation.
Tank ny energi, velbefindende og indre ro.
Fredag-Lørdag-Søndag i juleferien hvor du kan fordybe dig i øvelser for kroppen, åndedrættet, afspænding, mindfulness, koncentration og meditation.
Kurset er både for begyndere og fortsættere, alle kan være med.
Et frisk pust du mærker længe efter.
PRIS: 500 KR.
STUDIEPRIS: 400 KR. (gælder også arbejdsledige/pensionister).
UNGE UNDER 20 ÅR: 350 KR.
NB. Også muligt at melde sig per dag: 200/150/125 KR.

Tangible, dynamic, harmonic – for body and mind. We do a varied programme of physical exercises, along with breathing exercises, relaxation techniques and basic techniques for concentration, mindfulness and meditation. You don’t have to have practised yoga before to join this course, everybody can participate.