Velkommen til Yogaskolen i Aarhus

Vores holdtyper

Meditation

I mindfulness & meditation styrker du evnen til at opleve, til væren i nuet. Du lærer at acceptere tanker og forstyrrelser, så sindet kan bruges mere kreativt. På kurset lærer du enkle teknikker for afspænding, koncentration, mindfulness, samt går videre med meditationen Antar Mauna (Indre Stilhed) i en enkel og praktisk udgave.

Derudover enkle forløb af yogaøvelser og foredrag/teori efter behov. Kurset er både for begyndere og fortsættere. Du behøver ikke at kende til mindfulness eller meditation for at kunne deltage, alle kan være med, lysten og interessen er tilstrækkeligt. Også for den øvede vil der være ny inspiration.

Holdet kan både deltages på ved tilmelding til enkelte klasser via ugeskemaet eller som holdforløb over 8 gange.

Senioryoga 60+

Det er aldrig for sent at gøre noget ved sit velvære og begynde med yoga, afspænding og mindfulness. På kurset laver vi hver gang et harmonisk program af fysiske øvelser, som træner styrke, balance og smidighed, og holder fordøjelsen og blodomløbet i orden.

Åndedrætsøvelserne giver både ro og energi. Enkle såvel som mere dybe øvelser for afspænding og mindfulness (nærvær) lader dig op, fornyer din livsglæde og giver et godt velbefindende i det daglige. Vi går ganske roligt frem med øvelserne, som tilpasses efter deltagernes formåen.

Holdet kan både deltages på ved tilmelding til enkelte klasser via ugeskemaet eller som holdforløb over 12 gange.

Gravid yoga

Tryghed & nærvær ved graviditet og fødsel

Vores kurser anbefales af mange jordemødre og læger pga. de gode resultater de ser blandt de gravide der har gået til yoga. Alle vil gerne have så smertefri fødsel som mulig, og i gravidyoga lærer du en række konkrete teknikker der kan hjælpe til dette.

Har du mulighed for det kan det være fint at starte i 3-4 graviditets-måned. Men mange bruger yoga under hele graviditeten, og det er aldrig for sent at starte. LAXMI er lærer på alle gravidhold. Hun har undervist i gravidyoga siden 1984. Tilmeld dig et fast hold, og flex efter behov indenfor perioden.

Kursusperioder 

Alle kan deltage med et fint udbytte, og uden at kende til yoga fra før. Eller start med en gratis prøvetime en torsdag kl. 20-21 (datoer se startsiden), eller et 3-timers introkursus.

Kursusindhold

Alle kan deltage med et fint udbytte, og uden at kende til yoga fra før.
Du lærer fysiske øvelser, der er gavnlige før, under og efter fødselen – du opnår større velvære og oplagthed. Fødestillinger gennemgås. Du lærer også åndedrætsøvelser og dybdeafspænding, der giver større ro og energi – ikke mindst ved fødslen. Når du føler tryghed og nærvær, er du bedre i stand til at tage aktivt del i graviditet og fødsel.

Har du mulighed for det kan det være fint at starte er i 3-4 graviditets-måned. Men mange bruger yoga under hele graviditeten, og det er aldrig for sent at starte.