Velkommen til Yogaskolen i Aarhus

Meditation i Aarhus

Meditation giver dig mulighed for at sænke tempoet og rette opmærksomheden mod det, der sker lige nu. På Yogaskolens meditationskurser i Aarhus får du en praktisk og ligetil introduktion til meditation, mindfulness, koncentration og afspænding.

Undervisningen er for både begyndere og fortsættere. Du behøver ikke kunne standse tankerne, sidde i en bestemt stilling eller have mediteret før. Du bliver guidet trin for trin og får teknikker, som du også kan bruge derhjemme.

Tilmeld dig her

Meditation kan hjælpe dig med

✓ At skabe mere ro i en travl hverdag
✓ At træne nærvær og opmærksomhed
✓ At forholde dig mere bevidst til tanker og følelser
✓ At styrke koncentrationen
✓ At give krop og sind mulighed for at falde til ro
✓ At etablere en regelmæssig meditationspraksis

Meditation handler ikke om at præstere eller om at opnå en bestemt tilstand. Du øver dig i stedet i at være opmærksom på din oplevelse, som den er, uden hele tiden at skulle ændre den.

En praktisk introduktion til meditation

På Yogaskolen underviser vi meditation på en jordnær og anvendelig måde.

Du får ikke blot en teoretisk forklaring, men prøver teknikkerne i praksis. Underviseren guider dig gennem øvelserne og hjælper dig med at forstå, hvordan du kan arbejde videre med dem på egen hånd.

Undervisningen kan blandt andet indeholde:

  • Enkle koncentrationsøvelser
  • Opmærksomhed på åndedrættet
  • Mindfulness og træning i nærvær
  • Kropsbevidsthed
  • Guidet meditation
  • Dybdeafspænding
  • Siddende og liggende øvelser
  • Råd til en regelmæssig praksis derhjemme

Det konkrete indhold kan variere mellem de forskellige kurser og undervisningsgange.

Hvad er meditation?

Meditation er en samlet betegnelse for forskellige metoder, der træner opmærksomhed, koncentration og nærvær.

Når du mediterer, retter du bevidst opmærksomheden mod eksempelvis åndedrættet, kroppen, en lyd, et indre fokuspunkt eller selve strømmen af tanker og følelser. Når opmærksomheden vandrer, øver du dig i roligt at vende tilbage.

Det er helt almindeligt, at tankerne fortsætter under meditationen. Målet er derfor ikke nødvendigvis at få et tomt sind. Du lærer i stedet at opdage, når du bliver optaget af tankerne, og at vende tilbage til meditationens fokus.

Med regelmæssig træning kan meditation blive et praktisk redskab til at skabe små pauser og mere bevidst nærvær i hverdagen.

Tilmeld dig her

Tilmeld dig et meditationskursus i Aarhus

Et kursus giver dig mulighed for at lære meditation gennem personlig og praktisk undervisning. Du bliver guidet gennem øvelserne og får støtte til at skabe en praksis, som du kan fortsætte med derhjemme.

Du behøver ikke have erfaring eller være god til at sidde stille. Kom med nysgerrighed og lyst til at undersøge, hvad meditation kan give dig.

OPLEV VELVÆR OG NÆRVÆR MED KLASSISK YOGA

Gratis prøvetime

De fleste torsdage kl. 20-21 har vi gratis intro til yoga, afspænding og meditation.

Prøvetimen er tilrettelagt så alle kan deltage og få en smagsprøve af vores undervisning. Tilmeld dig gerne og book en plads, eller bare mød op.
Fri entré

Gratis prøvetime

"Yogaskolen i Århus er et af Danmarks mest kvalificerede undervisningssteder"

- Hanne Christensen

"Krop og sind er glad - Fantastisk effekt og meget motiverende for mig"

- Dorte Bograd

"Yoga Classic når det er bedst. Fred, fordybelse, skøn natur og super-kompetente undervisere og dejlig veganermad"

- Ulla Skovsbøl

"Herlig stemning og gode øvelser for gravid-ømme muskler og super vejrtrækningens øvelser. Tak!"

- Hanne Ege

"Fantastisk sted hvor du lærer ægte yoga afspænding og meditation"

- Bharati Bregnhøj