Velkommen til Yogaskolen i Aarhus

Mindful yoga i Aarhus

På Yogaskolens hold i mindful yoga kombinerer vi klassiske yogaøvelser med bevidst åndedræt, mindfulness og guidet afspænding. Du får mulighed for at sænke tempoet, bevæge kroppen og være mere nærværende.

Holdene er for både begyndere og øvede. Du behøver ikke være smidig eller have erfaring med yoga. Øvelserne kan tilpasses din krop og dine behov.

Mindful yoga kan give dig

✓ Mere ro og nærvær
✓ Bedre kropsbevidsthed
✓ Blid styrke, balance og bevægelighed
✓ Mulighed for at løsne spændinger
✓ Bedre kontakt til åndedrættet
✓ Dyb afspænding for krop og sind

Tilmeld dig her

Hvad er mindful yoga?

Mindful yoga er yoga med fokus på bevidst bevægelse og nærvær. Du retter opmærksomheden mod kroppen, åndedrættet og de fornemmelser, der opstår under øvelserne.

Undervisningen kan blandt andet indeholde:

  • Rolige og dynamiske yogaøvelser
  • Åndedrætsøvelser
  • Blide stræk og styrkende øvelser
  • Mindfulness og kropsbevidsthed
  • Guidet dybdeafspænding

Der er ikke fokus på præstation eller på, hvordan øvelserne ser ud. Du arbejder i dit eget tempo og mærker efter undervejs.

Mindful yoga for begyndere og øvede

Du behøver ikke tidligere at have dyrket yoga. Underviseren forklarer øvelserne grundigt og viser forskellige muligheder for tilpasning.

Har du allerede erfaring med yoga, kan undervisningen hjælpe dig med at fordybe din praksis og arbejde mere bevidst med åndedræt, bevægelse og afspænding.

Afspænding og ro i hverdagen

Hver undervisningsgang indeholder tid til afspænding. Her får kroppen mulighed for at hvile, mens du bliver guidet gennem en rolig øvelse.

Mindful yoga kan skabe et fast pusterum fra hverdagens aftaler, skærme og mange indtryk. De teknikker, du lærer, kan også bruges derhjemme, når du har brug for en kort pause.

Tilmeld dig mindful yoga i Aarhus

På vores hold får du en rolig og varieret yogapraksis med plads til bevægelse, nærvær og afspænding.

Se de kommende hold, og tilmeld dig mindful yoga hos Yogaskolen i Aarhus.

OPLEV VELVÆR OG NÆRVÆR MED KLASSISK YOGA

Gratis prøvetime

De fleste torsdage kl. 20-21 har vi gratis intro til yoga, afspænding og meditation.

Prøvetimen er tilrettelagt så alle kan deltage og få en smagsprøve af vores undervisning. Tilmeld dig gerne og book en plads, eller bare mød op.
Fri entré

Gratis prøvetime

"Yogaskolen i Århus er et af Danmarks mest kvalificerede undervisningssteder"

- Hanne Christensen

"Krop og sind er glad - Fantastisk effekt og meget motiverende for mig"

- Dorte Bograd

"Yoga Classic når det er bedst. Fred, fordybelse, skøn natur og super-kompetente undervisere og dejlig veganermad"

- Ulla Skovsbøl

"Herlig stemning og gode øvelser for gravid-ømme muskler og super vejrtrækningens øvelser. Tak!"

- Hanne Ege

"Fantastisk sted hvor du lærer ægte yoga afspænding og meditation"

- Bharati Bregnhøj