Mindfulness, afsp. & yoga - Grundkurser Tilbage

Tilmeld dig et fast hold og flex efter behov mellem holdene af samme kursustype indenfor kursusperioden
KURSUSPERIODER
Alle kan deltage med et fint udbytte, og uden at kende til mindfulness eller yoga fra før. Eller start med en gratis prøvetime (datoer se startsiden), eller et 1-dags introkursus.
KURSUSINDHOLD:
Vi starter hver lektion med et forløb af yogaøvelser for krop og åndedræt, der sikre større velbefindende og overskud, og gør det lettere at fordybe sig i de mentale øvelser.
Herefter mentale øvelser for afspænding, koncentration, mindfulness og enkle meditationer for større klarhed, væren i nuet og indre ro. Vi arbejder ialt med 4 forskellige enkle mentale øvelser under kurset.
Man kan glimrende lave mindfulness eller meditation alene, og yoga alene, men det supplerer hinanden fint, og ikke mindst når man lærer teknikkerne er det en god kombination.
Kurset er både for begyndere og fortsættere.