Yoga, afsp. & mindfulness - Grundkurser Tilbage

FØLGENDE HOLD ER ÅBNE FOR TILMELDING i januar og februar
Tilmeld dig et fast hold, og flex efter behov indenfor perioden.
KURSUSPERIODER
vi starter følgende hold:
mandag 20.00-21.30
tirsdag 09.30-11.00 (60+)
tirsdag 11.15-12.45
tirsdag 16.30-18.00
tirsdag 18.15-19.45
onsdag 09.30-11.00 (60+)
onsdag 13.00-14.30
onsdag 18.15-19.45
torsdag 11.15-12.45
torsdag 16.30-18.00
torsdag 18.15-19.45
Alle kan deltage med et fint udbytte, og uden at kende til yoga, afspænding eller mindfulness fra før. '
Eller start med en gratis prøvetime, følgende torsdage kl. 20-21:
JANUAR: 8 + 15 + 22 + 29
FEBRUAR: 5 + 19 + 26
MARTS: 5 + 12 + 19 + 26
Tilmeld dig gerne (hjemmeside / mail / sms / ring) eller bare møde op, alle er velkomne hvis der er plads :)

KURSUSINDHOLD: Du lærer spændingsfrigørende fysiske øvelser som smidiggør og stimulerer hele kroppen: muskler, led, organer, kredsløbet, træner balance, styrker ryggen mm.
Åndedrætsøvelser som blidt løser op for mentale spændinger og stress i nervesystemet. Dybdeafspænding som afspænder både krop og sind, samt enkle men virkningsfulde koncentrations- & meditationsteknikker for mindfulness, større mental klarhed, overskud og væren i nuet.